相互リンクをした先から人が来る場合もありますが、それだけではなく、ページランクアップに重要な要素、「どれだけ多くのサイトからリンクを貼られているか」に貢献してくれます。ページランクが高いと、Googleで検索した際に、検索結果として、早めに（上位に）あなたのサイトが出てきますので、アクセスアップに大変有利になります。
外部からのリンクを沢山もらっていると、人気のあるサイト、有益な情報の多いサイトと見られ、Google以外のロボットエンジン対策にも絶対の効果を発揮します。

相互リンクは基本中の基本。相互リンクをありえないほど沢山やって、効果をあげているサイトもたくさんあります。まずは１００サイトとの相互リンクを目指してみてはいかがでしょうか。